Nahrungsergänzung für Haut, Haare und Nägel

Geeignete Nährstoffe zur Stärkung von Haut, Haaren & Nägeln

Bei spröden Haaren und Nägeln und fahler oder schlaffer Haut bringt eine Ernährungsumstellung allein selten den gewünschten Erfolg. Stattdessen können Haut, Haare und Nägel von einer speziellen Stärkung mit Nahrungsergänzungsmitteln profitieren.

Sie leiden an Auffälligkeiten der Haut, Haare oder Nägel? Erfahren Sie in unserem Ratgeber, wie Sie Problemen von brüchigen und matt aussehendem Haar oder fahlem Teint entgegenwirken. Manchmal kann ein Nährstoffmangel dahinterstecken. Weitere Informationen finden Sie in unserem Ratgeber zu Nahrungsergänzungen für Haut, Haare & Nägel.

Was stärkt Haut, Haare und Nägel?

Brüchige Nägel, spröde Haare und ein fahler Teint sind oftmals das Resultat eines Nährstoffmangels. Dennoch ist es mit gesunder und ausgewogener Ernährung allein oftmals nicht möglich, Defizite auszugleichen. Klassische Wirkstoffe, die ein gesundes Haar- und Nagelwachstum sowie gesunde Haare fördern, sind Biotin, Calcium, Ascorbinsäure, Hyaluronsäure, Kollagen und Kieselerde. Auch ätherische Öle wie Teebaum- oder die Fettsäure Nachtkerzenöl stärken Haut und Haare.

Geeignete Nahrungsergänzungsstoffe bei Haar- und Nagelbruch sowie fahler Haut

Die Haut und ihre Anhanggebilde, also Nägel und Haare, profitieren zum Beispiel von Wirkstoffen wie Biotin, Kollagen und Hyaluron, die allesamt festigende und stärkende sowie auffüllende Eigenschaften haben. Doch auch Calcium und verschiedene Öle begünstigen ein gesundes Haar- und Nagelwachstum. Darüber hinaus können Haare, Haut und Nägel auch äußerlich unterstützt werden. In Form von Nagellacken mit aufbauenden Ingredienzien sowie Haarkuren und Seren für die Haut lassen sich Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll durch äußere Anwendungen ergänzen.

Biotin - das Vitamin für Haut und Haare

Biotin ist ein B-Vitamin, welches neben dem Eiweiß- und Fettstoffwechsel auch die Hauterneuerung und das Haarwachstum beeinflusst. Ein Biotin-Mangel äußert sich typischerweise durch Haarausfall, brüchige Nägel und Veränderungen des Hautbilds.

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In Form von Kapseln oder Tabletten kann Biotin als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um einem Mangel vorzubeugen oder ihn zu beheben. Bei sachgerechter Anwendung ist Biotin auch in der Schwangerschaft geeignet. Nebenwirkungen sind bei der Anwendung unwahrscheinlich. In sehr seltenen Fällen treten allergische Hautreaktionen auf. 

Ascorbinsäure - Anti-Aging für die Haut

Ascorbinsäure, besser bekannt als Vitamin C, ist dafür bekannt, die Haut jung und frisch zu halten. In Form von Tabletten, Kapseln, Seren oder Cremes macht es freie Radikale unschädlich und ist am Aufbau des Kollagens beteiligt. Dieses wiederum polstert die Haut auf und wirkt der Faltenbildung entgegen.

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Die Einnahme von Vitaminkomplexen ist in der Regel nebenwirkungsfrei, jedoch sollten Sie die Packungsbeilage beachten. Eine übermäßige Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel kann zu Vitamin-Vergiftungen führen. 

Calcium - Booster für Ihre Nägel

Brüchige Nägel und Haare sind oftmals auf einen Vitamin- und Mineralstoffmangel zurückzuführen. Als besonders wirksam und anregend für das Haar- und Nagelwachstum erweist sich Calcium. Calcium hilft dabei, die Hornschicht der Nägel zu härten, es lindert den Nagelbruch, ebnet die Nageloberfläche und wirkt Längs- und Querrillen sowie weißen Flecken auf der Nageloberfläche entgegen.

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Bei ordnungsgemäßer Anwendung sind keine Nebenwirkungen zu erwarten.

Hyaluronsäure - Multitalent für Haut und Haare

Hyaluronsäure verfügt über die Eigenschaft, Wasser zu binden. Aus diesem Grund ist es ein wahres Multitalent und die Anti-Aging-Industrie setzt auf diesen Alleskönner. Durch die feuchtigkeitsbindende Wirkung polstert Hyaluronsäure die Haut und die Haare auf, schützt vor Austrocknung und somit vor vorzeitiger Faltenbildung und sprödem Haar.

Hyaluron  Ampullen 10X3 ml

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Da Hyaluronsäure ein körpereigener Stoff ist, der überwiegend in der Haut vorhanden ist, sind bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Wirkstoff keine Nebenwirkungen zu erwarten.

Kieselerde - gut für Haut, Haare und Nägel

Kieselerde besteht hauptsächlich aus Silizium, einem Spurenelement, das in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt. Silizium stärkt die Knochen und hält das Gewebe elastisch. Es soll für vollere Haare sorgen, die Haut aufpolstern und die Nägel stärken. 

Kieselerde-kautabletten   120 Stück

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Kieselerde Pulver  200 g

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Kieselerde Kapseln  60 Stück

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Kieselerde ist in Form von Tabletten oder als Pulver erhältlich. Die Einnahme sollte jedoch immer genau nach Packungsbeilage und nicht dauerhaft erfolgen, da Silizium bei zu langer Anwendung zu Nierensteinen und Harnsteinen führen kann.

Zink ist wichtig für Haut, Haare und Nägel

Ein Mangel an Zink führt zu brüchigen Nägeln, Haarausfall und trockener Haut. Durch eine unausgewogene Ernährung gehört eine Unterversorgung von Zink zu den häufigsten Mangelerkrankungen in der westlichen Welt.

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Zink 15mg  Tabletten 250 Stück

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Kollagen - polstert und glättet die Haut

Kollagen ist ein Strukturprotein, welches im Körper auf natürliche Weise vorkommt. Die Kollagenbildung nimmt mit dem Alter ab. Kollagen bindet Feuchtigkeit und hat aufquellende Eigenschaften. Es wirkt in den tiefsten Hautschichten, polstert die Haut von innen heraus auf und glättet die obere Hautstruktur. Kollagen wird häufig in Cremes verarbeitet, aber auch zu Kapseln und Tabletten. Bei normaler Anwendung sind keine Nebenwirkungen zu erwarten. 

Darreichungsformen für Nahrungsergänzungsmittel für Haut, Haare und Nägel

Biotin, Kollagen und Co. sind in Form von Tabletten oder Kapseln erhältlich. Doch auch als Pulver und Trinkampullen erzielen sie ihre Wirkung.

Tabletten und Kapseln für eine kontinuierliche Wirkstoffabgabe

Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln und Tabletten geben den Wirkstoff kontinuierlich ab. Bei vielen Mitteln reicht eine Einnahme am Tag, andere werden morgens und abends eingenommen. Die Einnahme kann meist unabhängig von den Mahlzeiten erfolgen. Der Wirkstoff gelangt schnell ins Blut.

Pulver und Trinkampullen - Power für Haut, Haare und Nägel

Trinkampullen und Pulver, die entweder aufgelöst getrunken oder einfach auf die Zunge gegeben werden, wirken besonders schnell, da die Wirkstoffe bereits über die Mundschleimhaut aufgenommen werden und nicht erst im Darmtrakt. Meist enthalten Trinkampullen konzentrierte Wirkstoffe, sodass eine Einnahme pro Tag ausreicht. Pulver und Ampullen eignen sich auch dann gut, wenn Sie nur schwer Kapseln oder Tabletten schlucken können.

Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft

Einige Wirkstoffe zur Stärkung der Haare, der Haut und der Nägel können auch während der Schwangerschaft eingenommen werden, so etwa Biotin. Bei anderen Wirkstoffen, etwa Ascorbinsäure oder Silizium, ist von einer Einnahme in der Schwangerschaft jedoch abzuraten. Obwohl es sich um körpereigene Stoffe handelt, kann es zu Überdosierungen kommen. Da keine genauen Untersuchungen zur Verträglichkeit in der Schwangerschaft vorliegen, sollten Sie auf eine Einnahme lieber verzichten.

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Wirkstoff: Calcium pantothenat , Pantothensäure 9 mg, Cystein 2 mg, Hirse Extrakt, Auszugsmittel: Ol , Hirse Extrakt, Auszugsmittel: Wasser , Weizenkeimöl 271 mg, Aromastoffe, natürlich und naturidentisch

Grundpreis: 0,24 €/Stück

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Merz Pharma

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Wirkstoff: Hefe, medizinisch 100 mg, Calcium pantothenat 60 mg, Pantothensäure 55.21 mg, Calcium Ion 5.04 mg, Thiamin nitrat 60 mg, Thiamin 55.14 mg, Cystin 20 mg, Keratin 20 mg

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Vita-World

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Wirkstoff: Biotin 0.016 mg, Gesamt Protein 500 mg

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MERZ CONSUMER CARE

120 Stück Dragees

Wirkstoff: Ascorbinsäure 75 mg, N-Acetyl DL-methionin 24 mg, Eisen (II) fumarat 14.45 mg, DL-alpha-Tocopherol hydrogensuccinat 10 mg, Nicotinsäure 10 mg, Pyridoxin tripalmitat 5 mg, Pyridoxin 0.96 mg, Calcium pantothenat 3 mg, Riboflavin 1.6 mg, Thiamin dihydrogenphosphat-dihydrogenphosphat 1.6 mg, Betacaroten 0.9 mg, Retinol acetat 0.462 mg, Retinol 1500 IE, Folsäure 0.15 mg, Biotin 0.01 mg, Cyanocobalamin 0.002 mg, Pyridoxin 1.6 mg, Retinol acetat , Retinol 0.4 mg, Riboflavin 1.3 mg, Thiamin nitrat , Thiamin 1.2 mg, Zink oxid , Zink Ion 2.5 mg

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QUEISSER

60 Stück Kapseln

Wirkstoff: Ascorbinsäure 30 mg, Biotin 0.3 mg, Calcium pantothenat , Pantothensäure 9 mg, Hirse Extrakt 150 mg, Pyridoxin hydrochlorid , Pyridoxin 1 mg, Weizenkeimöl 500 mg, Zink sulfat , Zink Ion 5 mg

Grundpreis: 0,09 €/Stück

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Arcon International

60 Stück Kapseln

Wirkstoff: Ascorbinsäure 60 mg, Biotin 0.15 mg, Bockshornsamen 600 mg, Calcium pantothenat , Pantothensäure 3 mg, Folsäure 0.1 mg, Kalium iodid , Iodid Ion 37.5µg, Kupfer (II) sulfat, wasserfrei , Kupfer (II) Ion 0.25 mg, Natrium selenat , Selen (VI) Ion 15µg, Nicotinamid 9 mg, Pyridoxin hydrochlorid , Pyridoxin 1 mg, Riboflavin 0.8 mg, RRR-alpha-Tocopherol 10 mg, Thiamin nitrat , Thiamin 0.7 mg, Zink oxid , Zink Ion 2.5 mg

Grundpreis: 0,30 €/Stück

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PIERRE FABRE DERMO KOSMETIK

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FaroDerm

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Schneider Gelatine + Calcium Kapseln  120 Stück

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J. Schneider

120 Stück Kapseln

Wirkstoff: Calcium carbonat , Calcium Ion 66.66 mg, Gelatine 391 mg

Grundpreis: 0,06 €/Stück

Trichosense Kapseln   60 Stück

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Hans Karrer

60 Stück Kapseln

Grundpreis: 0,23 €/Stück

Sikapur Kieselsäure Softgel-kapseln Mit Biotin   90 Stück

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Hübner Naturarzneimittel

90 Stück Kapseln

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M & L Vertriebsgesellschaft

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Prosan Pharmazeutische Vertriebs GmbH

30 Stück Kapseln

Grundpreis: 0,50 €/Stück

Haaraktiv Plus Vegi-kapseln   120 Stück

ab 18,09 €

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Avitale

120 Stück Kapseln

Wirkstoff: Biotin 0.15 mg, Colecalciferol 2.5µg, DL-alpha-Tocopherol 30 mg, Folsäure 0.2 mg, Hefe, medizinisch 76.75 mg, Hirse Extrakt 210 mg, Kupfer (II) Ion 0.5 mg, Nicotinamid 24 mg, Pantothensäure 11 mg, Pyridoxin 1.4 mg, Retinol 0.4 mg, Zink Ion 5 mg

Grundpreis: 0,15 €/Stück

Amitamin Hair Plus Kapseln 60 Stück

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60 Stück Kapseln

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Hirsana Goldhirse-öl-kapseln   150 Stück

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Zwicky

150 Stück Kapseln

Wirkstoff: Hirse Ol 200 mg, Natrium Ion 35 mg, DL-alpha-Tocopherol 5 mg, Pantothensäure 1.5 mg, Pyridoxin 1.25 mg, Riboflavin 0.75 mg, Thiamin 0.7 mg, Biotin 75 g, Zink citrat , Zink Ion 3.75 mg, Gesamt Fett 299 mg, Gesamt Protein 150 mg

Grundpreis: 0,45 €/Stück

Efamol 500  Kapseln 42 Stück

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Sidroga

42 Stück Kapseln

Wirkstoff: Nachtkerzensamenöl 500 mg, Linolensäure 320 mg, Fette 491 mg, Protein 132 mg, Kohlenhydrate 61 mg, alpha-Tocopherol acetat 10 mg

Grundpreis: 0,25 €/Stück

Biotin Hexal 10mg  Tabletten 100 Stück

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Hexal

100 Stück Tabletten

Wirkstoff: Biotin 10 mg

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Abtei Biotin 10mg  Tabletten 30 Stück

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DT. CHEFARO PHARMA

30 Stück Tabletten

Wirkstoff: Biotin 10 mg

Grundpreis: 0,17 €/Stück

Biotin Heumann 5mg Tabletten   90 Stück

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Heumann

90 Stück Tabletten

Wirkstoff: Biotin 5 mg

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Wirkstoff: Hyaluronsäure 6.3 mg

Grundpreis: 0,32 €/Stück

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Herzogen Hhn Kapseln   100 Stück

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Kijimea Derma Kapseln  84 Stück

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Haarkapseln Synomed   50 Stück

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Gabunat Forte 10mg  Tabletten 90 Stück

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Bioastin Astaxanthin 4mg  Kapseln 30 Stück

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Biotin Beta 5  Tabletten 100 Stück

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BETAPHARM

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Wirkstoff: Biotin 5 mg

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Resana Kieselerde Pulver  300 g

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Evelle Dragees   60 Stück

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Pharma Nord

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Wirkstoff: Ascorbinsäure 30 mg, Biotin 0.08 mg, DL-alpha-Tocopherol 5 mg, Heidelbeer Anthocyanoside 1.125 mg, Kieselsäure aus Ackerschachtelhalm 0.6 mg, Kollagen (vom Fisch) 11.5 mg, Lycopin 0.4 mg, Procyanidine aus Kiefernrinde 3 mg, Selen (IV) Ion 25 g, Zink Ion 3.75 mg, Aromastoffe, natürlich und naturidentisch

Grundpreis: 0,58 €/Stück

Nobilin Biotin 5mg N  Tabletten 100 Stück

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Wirkstoff: Biotin 5 mg

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Doppelherz Kieselerde + Biotin + Zink  Tabletten 40 Stück

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QUEISSER

40 Stück Tabletten

Wirkstoff: Biotin 0.15 mg, Calcium carbonat , Calcium Ion 60 mg, Kieselerde, gereinigt 400 mg, Magnesium oxid , Magnesium Ion 25 mg, Zink sulfat , Zink Ion 2.5 mg

Grundpreis: 0,06 €/Stück

Merz Spezial Haar-activ  Dragees 120 Stück

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Aminocarin Pulver  400 g

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Fontapharm

400 g Pulver

Wirkstoff: Kollagen Hydrolysat 598.48 mg, Nicotinsäure 1.364 mg, Calcium pantothenat 0.659 mg, Pyridoxin 0.159 mg, Betacaroten 0.152 mg, Riboflavin 0.152 mg, Biotin 0.0227 mg, Apfelsinen Aroma

Grundpreis: 5,06 €/100g

Hair Caps Kapseln   120 Stück

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Ökopharm

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Sikapur Kieselsäure Softgel-kapseln Mit Biotin   30 Stück

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Wirkstoff: Ascorbinsäure 60 mg, Biotin 0.15 mg, Bockshornsamen 600 mg, Calcium pantothenat , Pantothensäure 3 mg, Folsäure 0.1 mg, Kalium iodid , Iodid Ion 37.5µg, Kupfer (II) sulfat, wasserfrei , Kupfer (II) Ion 0.25 mg, Natrium selenat , Selen (VI) Ion 15µg, Nicotinamid 9 mg, Pyridoxin hydrochlorid , Pyridoxin 1 mg, Riboflavin 0.8 mg, RRR-alpha-Tocopherol 10 mg, Thiamin nitrat , Thiamin 0.7 mg, Zink oxid , Zink Ion 2.5 mg

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QUEISSER

60 Stück Tabletten

Wirkstoff: Biotin 0.15 mg, Calcium carbonat , Kieselerde, gereinigt 400 mg, Magnesium oxid , Zink sulfat , Magnesium oxid , Magnesium Ion 25 mg, Zink sulfat

Grundpreis: 0,07 €/Stück

Flügge Kieselerde Pulver  100 g

ab 2,47 €

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DUOPHARM

100 g Pulver

Wirkstoff: Kieselerde, gereinigt 1 g

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Haarna Mono Biotin 5mg Tabletten   120 Stück

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DinoPharm

120 Stück Tabletten

Wirkstoff: Biotin 5 mg

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Gabunat Forte 10mg  Tabletten 30 Stück

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Wirkstoff: Biotin 10 mg

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Hirundo Products

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Allpharm

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Kieselerde Kapseln   60 Stück

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Wirkstoff: Kieselerde, gereinigt 245 mg

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QUEISSER

30 Stück Kapseln

Wirkstoff: Ascorbinsäure 30 mg, Biotin 0.3 mg, Calcium pantothenat , Pantothensäure 9 mg, Hirse Extrakt 150 mg, Pyridoxin hydrochlorid , Pyridoxin 1 mg, Weizenkeimöl 500 mg, Zink sulfat , Zink Ion 5 mg

Grundpreis: 0,09 €/Stück

Biotin Stada 5mg  Tabletten 20 Stück

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Wirkstoff: Biotin 5 mg

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Wirkstoff: Biotin 5 mg

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Wirkstoff: Kieselerde, gereinigt 1 g

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Wirkstoff: Biotin 5 mg

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Wirkstoff: Kieselerde, gereinigt 245 mg

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Wirkstoff: Hirse Ol 200 mg, Natrium Ion 35 mg, DL-alpha-Tocopherol 5 mg, Pantothensäure 1.5 mg, Pyridoxin 1.25 mg, Riboflavin 0.75 mg, Thiamin 0.7 mg, Biotin 75 g, Zink citrat , Zink Ion 3.75 mg, Gesamt Fett 299 mg, Gesamt Protein 150 mg

Grundpreis: 0,60 €/Stück

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Wirkstoff: Calcium carbonat , Kieselerde, gereinigt , Kieselerde, gereinigt 245 mg

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Wirkstoff: Nachtkerzensamenöl 500 mg, Linolensäure 320 mg, Fette 491 mg, Protein 132 mg, Kohlenhydrate 61 mg, alpha-Tocopherol acetat 10 mg

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QUEISSER

30 Stück Tabletten

Wirkstoff: Biotin 0.15 mg, Hefe, medizinisch 700 mg, Kieselerde, gereinigt 250 mg, Zink citrat , Zink Ion 5 mg

Grundpreis: 0,10 €/Stück

Kieselerde Und Calcium Kapseln 160 Stück

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Wirkstoff: Calcium carbonat , Kieselerde, gereinigt , Kieselerde, gereinigt 245 mg

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Wirkstoff: Kieselerde, gereinigt 170 mg, Calcium carbonat , Calcium Ion 46 mg, Magnesium carbonat , Magnesium Ion 20 mg

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Vaniplan Pharma GmbH

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Wirkstoff: Kieselerde, gereinigt 170 mg, Calcium carbonat , Calcium Ion 46 mg, Magnesium carbonat , Magnesium Ion 20 mg

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Wirkstoff: Kieselerde, gereinigt 810 mg

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