Fat Burner: Verbessern Sie Ihre körpereigene Fettverbrennung!
Aktualisiert am 01.06.21
Eine optimale Fettverbrennung ist wichtig für den Diäterfolg. Fat Burner können Ihnen dabei helfen, Ihren Fettstoffwechsel zu verbessern. Sie unterstützen die natürlichen Stoffwechselvorgänge beim Abbau von Fettdepots. Sie haben die Wahl zwischen unterschiedlichen Wirkstoffen, die Ihren Diätplan individuell ergänzen und Sie beim Abnehmen unterstützen.
In diesem Ratgeber erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen:
- Was sind Fat Burner?
- Sind Fat Burner zum Abnehmen für mich geeignet?
- Wirkweise und Wirkstoffe in Fat Burnern
- Vorteile von Fettverbrennern
- Nachteile von Fettverbrennern
- Anwendung von Fat Burnern
- Fat Burner Nebenwirkungen
- So können Fat Burner Ihre erfolgreiche Diät unterstützen
- Tipps zur natürlichen Fettverbrennung
Was sind Fat Burner?
Fat Burner, zu deutsch Fettverbrenner, sind natürlich vorkommende oder synthetisch hergestellte Wirkstoffe, die durch einen gesteigerten Abbau des Körperfetts das Abnehmen erleichtern sollen.
Wirkstoffe, die zu den Fettverbrennern zählen
Es gibt Fettverbrenner, die direkt in den Fettstoffwechsel eingreifen und Wirkstoffe, die den gesamten Stoffwechsel ankurbeln und so den Fettabbau begünstigen. Fat Burner gehören unterschiedlichen Wirkstoffgruppen an. Zum Beispiel werden Hormone, Vitamine, Mineralstoffe oder Eiweiß spaltende Enzyme eingesetzt. Viele Präparate sind Kombipräparate, die neben Substanzen zur Verbesserung des Stoffwechsels auch Fettbinder, Ballaststoffe sowie ergänzende Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Sind Fat Burner zum Abnehmen für mich geeignet?
Bei der Verwendung von Fettverbrennern sollten Sie immer berücksichtigen, dass sowohl die einzelnen Wirkstoffe als auch die Wirkstoffkombinationen ganz unterschiedliche Effekte haben können. Daher ist es sinnvoll, sich vor der Wahl eines Präparats genau mit seiner Zusammensetzung und Wirkweise auseinanderzusetzen. Wählen Sie ein Produkt, das gut zu Ihrem Diätplan und Ihrer allgemeinen Ernährungsweise passt. Zugelassene Medikamente und frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel sind für gesunde Menschen unbedenklich.
In diesen Fällen sollten Sie die Verwendung mit einem Arzt abklären
- Falls Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden, fragen Sie Ihren Arzt, ob es zu Wechselwirkungen zwischen Ihren Medikamenten und einem der Inhaltsstoffe kommen kann.
- Für die Behandlung von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen sind Fat Burner nicht gedacht. In solchen Fällen sollte nach Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsexperten eine Ernährungsumstellung stattfinden.
- Starkes Übergewicht und Adipositas können sehr unterschiedliche Ursachen haben, die nicht durch die Einnahme von Fettverbrennern behandelt werden können. Hier sind eine ärztliche Diagnose und ein umfassendes Therapiekonzept notwendig.
Wirkweise und Wirkstoffe in Fat Burnern
Fat Burner können natürlichen Ursprungs sein oder synthetisch hergestellt werden. Zu den natürlichen Fettverbrennern gehören die Substanzen, die der Körper selbst für den Fettabbau einsetzt sowie pflanzliche Wirkstoffe. Für die Fat Burner-Präparate werden entweder die verarbeiteten Pflanzen verwendet - beispielsweise Grüner Tee oder Mate - oder die isolierten Wirkstoffe.
Mineralstoffe, Vitamine und L-Carnitin für die optimale Versorgung
Mineralstoffe wie Magnesium und Zink und Vitamine sollen eine optimale Versorgung für alle Vorgänge sicherstellen, die für den Abbau von Fett im Körper verantwortlich sind. Sie sind vor allem sinnvoll, wenn der Fettstoffwechsel durch einen Mangelzustand beeinträchtigt ist. L-Carnitin spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel und verbessert den Umsatz von Fettsäuren.
Pflanzliche Wirkstoffe für einen besseren Stoffwechsel: Enzyme, Koffein und Scharfstoffe
Verschiedene Substanzen, die natürlich in Pflanzen vorkommen, können einen positiven Effekt auf den Fettstoffwechsel haben. Hierzu zählen verdauungsfördernde Enzyme, die in exotischen Früchten wie Kiwi, Papaya und Ananas enthalten sind.
Anregendes Koffein und Gerbstoffe aus verschiedenen Teesorten, Kaffee, Mate und Guarana wirken auf den Stoffwechsel und regen die Wärmebildung an. Ebenso gelten scharfe Gewürze wie Chili als stoffwechselanregend. Ginseng wirkt anregend, appetithemmend und kann den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen.
Fucoxanthin aus Algen: Verbesserung der Fettverbrennung
Der Wirkstoff Fucoxanthin wird aus Tang und Algen gewonnen. Wenn er über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, lagert er sich im Fettgewebe ein und erhöht dort den Stoffwechsel. Dadurch werden mehr Kalorien verbrannt, was die Gewichtsabnahme unterstützt.
Vorteile von Fettverbrennern
- Der körpereigene Fettstoffwechsel kann durch die verschiedenen Wirkstoffe angeregt und verbessert werden.
Nachteile von Fettverbrennern
- Nicht bei allen Substanzen und Präparaten ist ein positiver Effekt medizinisch nachweisbar.
- Es kann zu unerwünschten Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen.
Anwendung von Fat Burnern
Fettverbrenner-Präparate sind in unterschiedlichen Darreichungsformen erhältlich. Kapseln und Tabletten werden am häufigsten angeboten, daneben gibt es Tropfen und Granulate. In der Regel nehmen Sie die Präparate zu den Mahlzeiten ein. Die empfohlene Maximaldosierung sollte nicht überschritten werden und findet sich im Beipackzettel der Produkte.
Fat Burner Nebenwirkungen
Viele Fat Burner-Präparate sind als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft und gelten als unbedenklich. Dennoch kann es zu Nebenwirkungen kommen, insbesondere, wenn Sie in zu hohen Dosen eingenommen werden. Hierzu zählen:
- Herzrasen und Zittern durch Koffein: Achten Sie bei koffeinhaltigen Präparaten darauf, dass Sie zusammen mit Ihrem üblichen Tee- und Kaffee-, Energydrink- und Colakonsum nicht zu viel Koffein zu sich nehmen.
- Überdosierung von Mineralstoffen und Vitaminen: Die Gefahr von zu hohen Dosen ist relativ gering, jedoch sollten Sie die Dosierungsempfehlungen beachten.
- Überempfindlichkeitsreaktionen: Gerade bei Kombipräparaten besteht die Möglichkeit, dass Sie einen der Inhaltsstoffe nicht vertragen. Beispielsweise sind Allergien gegen das im Chili enthaltene Capsaicin bekannt.
- Bekannte Nebenwirkungen von Ginseng: Patienten, die wegen Diabetes und hohen Blutdrucks in Behandlung sind, sollten Ginseng nur nach Rücksprache mit dem Arzt einnehmen. Ginsengextrakte wirken sich außerdem auf die Blutgerinnung aus und können den Effekt von Koffein verstärken.
So können Fat Burner Ihre erfolgreiche Diät unterstützen
Fettverbrenner sind nicht als Einzelmaßnahme zur kurzfristigen Gewichtsreduzierung gedacht. Wenn Sie abnehmen und Ihr Wunschgewicht danach halten möchten, sind eine dauerhafte Ernährungsumstellung und ein aktiver Lebensstil mit ausreichend Sport zu empfehlen. Fat Burner können Sie beim Abbau des Körperfetts im Zusammenspiel mit den anderen Maßnahmen unterstützen. Wichtig sind, dass Sie längerfristig planen und den Wirkstoffen der Fat Burner-Präparate Zeit geben, ihre Wirkung zu entfalten.
Tipps zur natürlichen Fettverbrennung
Denken Sie auch daran, Ihre körpereigene Fettverbrennung durch weitere Maßnahmen zu unterstützen.
Abbau von Fettdepots durch körperliche Aktivität
Fettdepots sind für Ihren Körper Energiereserven, die er nutzt, wenn es zu einem erhöhten Energieverbrauch kommt. Ihr Körper verbrennt mehr Fett, wenn Sie sich mehr bewegen und körperlich aktiv sind. Planen Sie daher genügend sportliche Aktivitäten in Ihren Tages- und Wochenablauf ein, damit Ihr Körper die Gelegenheit erhält, die natürliche Fettverbrennung zu steigern. Bestimmte Ausdauersportarten wie Jogging oder Walking haben sich als sehr effizient für den Fettabbau erwiesen.
Optimieren Sie den Fettstoffwechsel durch eine ausgewogene Ernährung
Für eine gut funktionierende körpereigene Fettverbrennung ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend. Der Körper kann am besten arbeiten, wenn er nicht durch zu viel Nahrung überlastet wird, aber dennoch alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge erhält.
- Kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt, die viele Mineralstoffe und Vitamine enthalten, sind eine sehr gute Grundlage.
- Hochwertiges Eiweiß, das der Körper leicht verwerten kann, ist wichtig für die Bildung von Hormonen, die an den Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. Auf diese Weise helfen Sie Ihrem Körper, auf natürliche Weise Körperfett zu verbrennen.
- Vermeiden sollten Sie dagegen einen zu hohen Anteil an kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln. Sie erhöhen die Insulinausschüttung, was dem Körper den Abbau von Fett erschwert.
Bitte beachten Sie: Die ggf. im Ratgeber aufgeführten Medikamente stellen keine Empfehlungen dar. Es handelt sich hierbei lediglich um eine lose Auswahl von Präparaten, die einen bestimmten Wirkstoff enthalten und/oder einer speziellen Produktkategorie zugeordnet werden. Diese werden über unsere Seite direkt eingepflegt und sind keineswegs eine Aufforderung zum Kauf eines bestimmten Medikaments.
