Sparmedo Ratgeber Logo

Hilfe bei innerer Unruhe

Innere Unruhe ist durch Nervosität und ein Spannungsgefühl gekennzeichnet. Ausgelöst wird sie unter anderem durch Grunderkrankungen, die die Schilddrüse oder den Kreislauf betreffen. Aber auch ein hektischer Lebensstil und psychische Ursachen sind denkbare Faktoren. Pflanzliche Präparate in Kombination mit bewährten Hausmitteln erzielen jedoch gute Resultate in der Behandlung von innerer Unruhe. Hält der Spannungszustand an und ist nicht durch eigene Initiative zu beseitigen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

In diesem Ratgeber erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen:

  1. Was ist innere Unruhe?
  2. Ursachen
  3. Symptome
  4. Behandlung

Was ist innere Unruhe?

Der Begriff der inneren Unruhe kann nicht klar von Nervosität abgegrenzt werden, weshalb beide Begriffe meist synonym verwendet werden. Es wird damit ein Zustand gesteigerter Aktivität sowohl im psychischen als auch physischen Bereich bezeichnet. Die Aktivität ist jedoch nicht zielgerichtet, sondern zeichnet sich vielmehr durch eine besondere Sprunghaftigkeit aus.

Unruhe im psychischen Bereich

Innere Unruhe als psychischer Zustand zeigt sich durch schnell wechselnde Gedankengänge und der mangelnden Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Beispielsweise schweifen die Gedanken beim Lesen immer wieder ab und dem Betroffenen fällt es schwer, sich auf die Aussage des Lesestoffs zu fokussieren. Zudem herrscht ein starker innerer Drang vor, "etwas tun zu müssen", also in irgendeiner Form körperlich aktiv zu werden.

Physisch auftretende Unruhe

Meist ist innere Unruhe auch mit einem Übergriff auf die Motorik verbunden. Zwar gibt es Betroffene, die innere Unruhe nach außen durch scheinbaren Gleichmut gut verbergen können. Meist kommt es jedoch zu diversen Ausdrucksformen in der Motorik wie zum Beispiel:

Ursachen

Die Ursachen für innere Unruhe und Nervosität sind vielfältig. Sowohl körperliche Auslöser als auch psychische sind denkbar, genau wie diverse Umwelteinflüsse:

Ursachen für Nervosität & innere Unruhe

Physische Ursachen

Grunderkrankungen

Psychische Ursachen

Genussmittel & Medikamenteneinnahme

Symptome

Innere Unruhe wird in den meisten Fällen sehr schnell von den Betroffenen erkannt. Da die natürliche Gelassenheit fehlt und psychische sowie physische Aktivität zunehmen, ohne zielgerichtet zu sein, ist Nervosität schnell zu diagnostizieren. Meist wird innere Unruhe zudem von den folgenden Symptomen begleitet:

Innere Unruhe behandeln

Das Ziel der Behandlung von innerer Unruhe ist es in erster Linie, den inneren Spannungszustand zu beenden. Des Weiteren sollten zugrundeliegende Erkrankungen aufgedeckt und behandelt werden können. Je nach Ursache sollten Medikamente, Hausmittel oder pflanzliche Wirkstoffe gewählt werden. Hierbei ist eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt sinnvoll, besonders, wenn innere Unruhe kein akutes Problem mehr ist, sondern als Dauerzustand vorherrscht.

Pflanzliche Wirkstoffe bei innerer Unruhe

Unter Umständen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn innere Unruhe nicht durch eigene Maßnahmen beendet werden kann. Der Arztbesuch ist unvermeidlich, wenn

Was macht der Arzt?

Der Arzt wird bei der Untersuchung mehrere Aspekte berücksichtigen, um die Ursache der inneren Unruhe feststellen zu können. Die Behandlungsmaßnahmen richten sich dann nach den Untersuchungsergebnissen.

Die Anamnese

Zunächst wird der Arzt die Krankengeschichte aufnehmen. Hierzu zählt die Frage nach der Dauer der inneren Unruhe, den Begleiterscheinungen und den aktuellen Medikamenteneinnahmen des Betroffenen. Oft ergeben sich dann schon erste Hinweise auf die Ursachen für innere Unruhe.

Weitere Untersuchungen

Um weitere Aspekte ein- bzw. ausschließen zu können wird der Arzt weitere Untersuchungen durchführen. Dazu zählen:

Behandlung mit Medikamenten

Die meisten Medikamente beruhen auf pflanzlichen Wirkstoffen. Bei schweren Formen von innerer Unruhe kann der Arzt Benzodiazepine verschreiben. Da das Potential für eine Abhängigkeit bei diesen Medikamenten jedoch sehr hoch ist, sollten sie nur im Notfall eingesetzt werden.

Pflanzliche Wirkstoffe

Diverse Pflanzen sind für ihre beruhigende Wirkung bekannt und als Einzel- oder Kombipräparate in erhältlich. Dazu zählen:

Baldrian

Die enthaltenen ätherischen Öle hemmen diverse Botenstoffe im zentralen Nervensystem. Hierdurch wird eine beruhigende Wirkung erzielt. Gerade bei Angstzuständen ist Baldrian also ein effektives Mittel gegen die innere Anspannung.

Hopfen

Hopfen ist vor allem wegen seiner einschlaffördernden Wirkung bekannt. Daher wird er oft eingenommen, wenn innere Unruhe das Einschlafen verhindert oder zu anderen Schlafstörungen führt.

Passionsblume

Die Wirkmechanismen der Passionsblume sind noch nicht umfassend erforscht. Studien geben jedoch Hinweise darauf, dass es (ähnlich wie bei Baldrian) zu einer Wechselwirkung mit Botenstoffen kommt. Die Passionsblumewirkt dadurch beruhigend und angstlösend.

Lavendel

Das Lavendelöl wirkt angsthemmend und einschlaffördernd. Dadurch werden Präparate mit Lavendel zu einem hilfreichen Mittel, wenn Einschlafschwierigkeiten vorliegen.

Melisse

Die seit dem Mittelalter als Heilpflanze bekannte Melisse wirkt nicht nur angstlösend und beruhigend auf das Nervensystem. Darüber hinaus hat sie auch eine blähungslindernde Funktion, was hilfreich ist, wenn die innere Unruhe "auf den Magen geschlagen hat".

Lasea Weichkapseln  28 Stück
Lasea Weichkapseln 28 Stück
Dr. Willmar Schwabe
Pascoflair Tabletten 100 Stück
Lasea Weichkapseln 14 Stück
Lasea Weichkapseln 14 Stück
Dr. Willmar Schwabe

Alle Präparate aus der Kategorie innere Unruhe anzeigen.

Behandlung mit homöopathischen Mitteln

Des Weiteren sind homöopathische Mittel bekannt, die bei unterschiedlichen Formen von innerer Unruhe unterstützend eingesetzt werden können. Vor der Anwendung sollte Rücksprache mit einem Homöopathen oder Heilpraktiker gehalten werden. Diese wählen homöopathische Mittel individuell für Sie aus. Hilfreich können sein:

Hausmittel zur Behandlung von innerer Unruhe

Es existieren verschiedene Hausmittel, die innere Unruhe nachweislich reduzieren. Hierzu zählen:

Weitere Behandlungsmethoden

Abgesehen von der medikamentösen Behandlung von Nervosität stehen weitere Maßnahmen zur Verfügung, um den inneren Spannungszustand zu reduzieren.

Tipps bei innerer Unruhe

Um innere Unruhe effektiv zu reduzieren, können oben genannte Hausmittel angewendet werden. Zudem sind eine ruhige Lebensweise und regelmäßige Möglichkeiten zur Entspannung hilfreich, um Nervosität gar nicht entstehen zu lassen. Viel Bewegung an der frischen Luft und ein regelmäßiger Besuch in der Sauna halten den Körper fit und können innere Unruhe nachweislich reduzieren. Auch auf ausreichenden Schlaf ist zu achten. Für akute Fälle von innerer Unruhe ist der Rückgriff auf Entspannungstechniken hilfreich. Im besten Fall wurden diese bereits im Vorfeld eingeübt, sodass sie noch effektiver wirken.

Quellen

http://www.onmeda.de/symptome/nervositaet_innere_unruhe-ursachen-9873-2.htmlhttp://www.lasea.de/selbsttest/selbsttest-aengstliche-unruhe/http://www.netdoktor.de/symptome/innere-unruhe/http://www.gesundheit.de/medizin/psychologie/stress/unruhezustaende-wenn-koerper-und-geist-nicht-zur-ruhe-kommenhttp://www.neurexan.de/nervoese-unruhe/


Bitte beachten Sie: Die ggf. im Ratgeber aufgeführten Medikamente stellen keine Empfehlungen der Autorin dar. Es handelt sich hierbei lediglich um eine lose Auswahl von Präparaten, die einen bestimmten Wirkstoff enthalten und/oder einer speziellen Produktkategorie zugeordnet werden. Diese werden über sparmedo.de direkt eingepflegt und sind keineswegs eine Aufforderung zum Kauf eines bestimmten Medikaments.

Beitrag kommentieren

* - Pflichfelder

Passende Artikel

Hausapotheke mit Schüssler Salzen
Hausapotheke mit Schüssler Salzen
Verfasst am 02.12.2013
Schüssler Salze können als effektive Alternativmethode zu herkömmlichen Medikamenten eingesetzt werden und verschiedene Beschwerden lindern. Aus diesem Grund empfiehlt sich eine Hausapotheke mit Schüssler Salzen.
Fehlt etwas?