Alaaf & Helau: Weg mit dem Faschingskater

Aktualisiert am 25.02.2014

Redaktion

Anika Saager

Gesundheits-Redakteurin

Online-Redaktion Sparmedo Ratgeber und Gesundheitsmagazin

Die Faschingsparty war super – Sie haben bis in die frühen Morgenstunden gefeiert, gehen nach Hause und wachen einige Stunden später mit einem dicken Schädel auf.

So oder so ähnlich geht es vielen Narren und Faschingsliebhabern. Häufig sorgt die Kombination aus zu viel Alkohol- und Zigarettenkonsum verbunden mit Schlafmangel, fettigem Essen und schlechtem Wetter für die typischen Karnevalsbeschwerden am Tag danach. Diese verträgt der Körper nicht und reagiert entsprechend mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen sowie Müdigkeit, Muskelschmerzen oder einem erhöhten Durstempfinden.

Wir haben einige Tipps und Medikamente zusammengestellt, die bei einem Kater helfen können und am Tag danach kein böses Erwachen bringen.

So beugen Sie einem Faschingskater vor

Ein übermäßiger Alkoholkonsum ist der Hauptauslöser für die auftretenden Beschwerden, zunächst bei der Aufnahme und dann beim Abbau von Alkohol, wenn die Nieren mehr Wasser ausscheiden als gewöhnlich. Dadurch werden Wasser und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Natrium aus dem Körper geschwemmt und der Körper trocknet aus. In der Folge werden Herz und Kreislauf belastet und die beschriebenen Beschwerden treten auf.

Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum unter Kontrolle haben und zudem die folgenden Tipps beachten, können Sie einem Karnevalskater vorbeugen:

Nicht auf leeren Magen trinken. Vorher ausreichend, am besten fett- und eiweißreich essen. Diese Lebensmittel verbleiben länger im Magen und verzögern so die Aufnahme von Alkohol in das Blut.
Mineralstoffreich essen, um den Speicher vorab aufzufüllen – eine kräftige Suppe, sauren Rollmops sowie Käse oder Obst und Oliven sind optimal.
Alkohol langsam trinken und zwischendurch unbedingt Mineralwasser oder Saftschorlen zu sich nehmen. Der Alkohol kann so besser verwertet werden.
Die persönliche Alkoholgrenze nicht überschreiten. Meist bemerkt man diese Grenze ganz genau und sollte dann auch mit dem Trinken aufhören.
In alkoholreichen Zeiten kann die Einnahme von täglich 15mg Zink hilfreich sein. Das Spurenelement ist Bestandteil des Enzyms Alkoholdehydrogenase, welches den Alkohol in der Leber abbaut. Zudem scheint Zink die Leber vor alkoholbedingten Schäden zu schützen.
Vor dem Zubettgehen nochmal Wasser trinken.
Vorbeugend Acetylsalicylsäure-haltige Kopfschmerztabletten einnehmen: Einige schwören darauf, bei Personen mit empfindlichem Magen ist jedoch davon abzuraten.
Mit geöffnetem Fenster schlafen – so wird der Körper während des Schlafs mit ausreichend Sauerstoff versorgt.

Hausmittel bei Kater-Kopfschmerzen

Bei Kater-Kopfschmerzen können Sie mit folgenden Hausmitteln entgegenwirken:

Wechselduschen bringen Sie wieder in Schwung.
Viel Wasser oder Schorlen trinken, aber nicht zu viel auf einmal, sondern lieber verteilt auf einen längeren Zeitraum.
Mineralwasser mit hohem Mineralstoffanteil – So gleichen Sie den Mineralverlust wieder aus.
Fettige und eiweißreiche Ernährung.
Bewegung und Frischluft, auch wenn es schwerfällt.
Pfefferminzöl oder Tigerbalsam auf Stirn und Schläfen tupfen.

Arzneimittel gegen Kater-Kopfschmerzen aus der Apotheke

Wachen Sie am Tag nach dem Karneval dennoch mit Kopfschmerzen auf, können folgende Präparate gegen Kopfschmerzen helfen:

Hausmittel bei Übelkeit und Erbrechen nach einem Kater

Sie wachen am Tag nach der Karnevalsparty auf und fühlen sich hundeelend. Am liebsten würden Sie sich die Decke über den Kopf ziehen und den ganzen Tag im Bett bleiben. Übelkeit und Erbrechen sind eine weitere Folge eines Karnevalkaters. Dabei können Ihnen folgende Hausmittel helfen:

Äpfel am Morgen können Übelkeit verhindern.
ausreichend trinken, denn der Körper verliert durch das Erbrechen viel Flüssigkeit (lauwarmes Wasser oder leicht gesüßten Tee in kleinen Schlucken)
verdünnten Heidelbeersaft zur Darmberuhigung

Arzneimittel gegen Übelkeit und Erbrechen aus der Apotheke

Diese Präparate können gegen Übelkeit und Erbrechen helfen, wenn Sie keine Verbesserung verspüren:

Hausmittel gegen Erkältung

Das Risiko, sich zur Faschingszeit eine Erkältung einzufangen, ist hoch. Vor allem in schlecht gelüfteten und überfüllten Veranstaltungsräumen haben Erkältungsviren leichtes Spiel und können sich durch Tröpfcheninfektion (Niesen, Husten) leicht auf andere Personen übertragen. Auch knapp geschnittene und luftige Karnevalskostüme lassen den Körper bei niedrigen Außentemperaturen schnell auskühlen. Die Schleimhäute im Nasen-Rachen-Raum ziehen sich zusammen und werden weniger durchblutet. Krankheitserreger, die in die oberen Atemwege eindringen, werden so schlechter abgewehrt. Am nächsten Tag der Faschingsparty werden bereits die ersten Anzeichen einer kommenden Erkältung spürbar.

Um einer Erkältung entgegenzuwirken, können folgende Hausmittel helfen:

Calcium ist wichtig – viel davon steckt zum Beispiel in Lebensmitteln wie Käse oder Feigen - dadurch werden die Erkältungsviren vernichtet.
Hühnersuppe: Diese enthält viel Zink und ist hilfreich bei Entzündungen der oberen Atemwege und Gliederschmerzen
Sonne – sie steigert die Anzahl der weißen Blutkörperchen und hemmt die Virenverbreitung
Warmes Bier: Bier auf etwa 40° C erhitzen und mit etwas Zucker vermischen. Bier macht müde und fördert den Gesundheitsschlaf. Außerdem wirken die ätherischen Öle und Bitterstoffe des Hopfens schmerzlindernd und entzündungshemmend.
Zwiebelsaft bei Husten: Zwiebel kleinschneiden und mit Kandiszucker oder normalem Zucker bestreuen. Alle 2 Stunden ein Teelöffel des Saftes einnehmen.
Nasenspülung bei verstopfter Nase und entzündeten Nasennebenhöhlen: Dazu einen gestrichenen Teelöffel Salz in 200ml Wasser auflösen. Damit mehrmals täglich die Nase spülen und gurgeln. Das Gurgeln löst den Schleim im Hals und wirkt ebenso wie eine Nasenspülung desinfizierend. Außerdem wird durch das Spülen die Nasenschleimhaut feucht gehalten.

Arzneimittel gegen Erkältung aus der Apotheke

Neben Hausmitteln gibt es auch verschiedene Erkältungspräparate aus der Apotheke:

Präparate bei Husten:

Präparate bei Schnupfen:

Präparate bei entzündeten Nasennebenhöhlen:

Präparate bei Halsschmerzen :

Der Morgen danach – So starten Sie mit Kater in den Tag

Auch, wenn Sie sich am Morgen nach der Karnevalsparty schlapp, müde und ausgelaugt fühlen – dieser Tag muss überstanden werden. Mit folgenden Tipps klappt es bestimmt:

Richtiges Katerfrühstück: Das Frühstück sollte so ausgewählt werden, dass dem Körper damit möglichst viele Mineralstoffe zugeführt werden: Salziges wie Rollmops, aber auch Müsli mit Früchten und Honig. Dazu Obstsorten wie Äpfel oder Bananen – diese enthalten Kalium und Magnesium. Fruchtzucker unterstützt den Abbau von Alkohol und eignet sich deswegen auch besser als Haushaltszucker.
Spaziergang an der frischen Luft: bringt den Kreislauf in Schwung und ist hilfreich bei Kater-Beschwerden.
Keine Schmerztabletten mit Paracetamol nach dem Alkoholkonsum einnehmen. Der Wirkstoff wird über die Leber abgebaut, die bereits durch den Alkohol vorbelastet ist.
Dicke Augen lässt ein Metalllöffel aus dem Eisfach abschwellen. Dieser sorgt zudem für einen frischen Kopf und kann bei Bedarf auf die Augen gelegt werden.
Schwung kriegen mit Wechseldusche, besonders effektiv in Kombination mit belebenden Düften und ätherischen Ölen.

Besser vorbeugen als leiden

Übermäßiger Alkoholkonsum sollte nicht die Regel sein – zum Fasching oder Karneval kann es jedoch durchaus passieren, dass ein Gläschen zu viel getrunken wird. Versuchen Sie, mit den vorbeugenden Tipps eine gute Grundlage für Ihren Körper zu schaffen. So haben Sie am nächsten Morgen kein böses Erwachen.

Bildquelle: K.- P. Adler - Fotolia.com

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