Gedächtnis & Konzentration

Informationen aufnehmen, im Gedächtnis behalten, ordnen und wieder abrufen - diese Fähigkeit besitzen wir von Kindesbeinen an. Doch Konzentration und Gedächtnis unterscheiden sich nicht nur von Mensch zu Mensch, sondern sind auch abhängig vom Alter und in welcher persönlichen Situation sich der Mensch befindet.

So kann das Aufmerksamkeits- und Konzentrationsniveau zum Beispiel bei emotionaler negativer Stimmung, schlechten Umgebungsbedingungen oder Schlafmangel nachlassen. Häufig sind jedoch Veränderungen der Nervenzellen und Durchblutungsstörungen im Gehirn (Risikofaktoren sind: Bluthochdruck, Übergewicht, erhöhte Blutfettwerte, Arteriosklerose, Bewegungsmangel etc.), Ursachen für den Rückgang der geistigen Leistungsfähigkeit.

Verdächtig ist, wenn Erinnerungslücken wiederholt auftreten, Gegenstände verlegt oder Termine vergessen werden. Notizen zum Alltag gehören, um den Tagesablauf bewältigen zu können. Dagegen ist das Vergessen von Namen, Terminen etc. in Stresssituationen völlig normal, da besonders in Belastungssituationen das Gedächtnis leidet.

Um dem geistigen Abbau vorzubeugen sind jedoch einige Vorkehrungen notwendig, die jeder selbst durchführen kann. Doch nicht allein die Einstellung verhilft zu Erfolgen, auch ist eine gesunde Ernährung und körperliche Bewegung fördernd für die Durchblutung und somit auch für die Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit. Darüber hinaus ist eine gute Durchblutung für das Funktionieren aller Organe lebensnotwendig.
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